Migrain dan Al-kisahnya.

Oh migrain sedang melanda sebenarnya. Tapi masih lagi meneruskan sesi taip-menaip entri. Sambil-sambil tu update list peserta GA. Nak menjengah blog para peserta tak mampu lagi. Terpaksa hold dulu. Ha, yang tak join lagi 3rd Anniversary Giveaway boleh lah join cepat-cepat sebelum 11th May nanti. 

Berbalik semula kepada topik utama kita, migrain. Kalau migrain dah melanda, memang rasa nak terbaring atas katil dan tidur je. Pernah sekali migrain menyerang masa tengah drive malam-malam. Silau lampu menyebabkan I mampu drive 40 km/h je kat highway. Maaf lah, time tu memang gigihkan diri jugak drive sampai rumah. 

sumber : Google

Iolls sempat lah google sikit apa sebenarnya punca yang menyebabkan migrain ini. Mungkin ada lagi causes yang lain tapi antaranya adalah :-

Alahan dan tindakbalas alahan.
Lampu yang terang, suasana yang bising dan haruman atau bau yang tertentu.
Tekanan emosi dan fizikal.
Perubahan corak tidur atau tidur yang tidak teratur.
Merokok atau terdedah kepada asap rokok.
Makan yang tidak teratur.
Alkohol.
Perubahan hormon.
Makanan yang mengandungi tyramin, MSG dan nitrat.

Menurut Dr. Robert Sheeler, kekerapan migrain boleh dikurangkan dengan mengubah gaya hidup anda. Ini termasuk lah :- 

Tidur yang mencukupi.
Mengurangkan tekanan.
Minum banyak air masak.
Mengelak pengambilan makanan tertentu.
Melakukan senaman fizikal dengan lebih kerap.

Kalau uolls nak baca lebih lanjut mengenai apa itu Migrain? Simptom migrain atau macam mana untuk merawat dan mencegah penyakit migrain, uolls boleh baca kat SINI. Iolls dah tak larat nak extract satu-satu. Pening. 

p/s : Terima kasih Blogger Sally sebab bagi Iolls TopUp RM5 sebab menjadi salah seorang blogger bertuah dalam segmen INI. 

Sumber : INI